Pitanja i odgovori

  • Što je joga?
  • Koja je razlika između joge i drugih sportskih aktivnosti?
  • Mogu li vježbati jogu iako sam nevegetarijanac?
  • Kako si mogu pomoći (npr. riješiti se loših navika) savijanjem ili uvrtanjem tijela?
  • Zašto preporučate jogu kao terapiju?
  • Mogu li se ozlijediti vježbajući jogu?
  • Koje su važnosti i dobrobiti prakticiranja joge?
  • Što obuhvaća program joga vježbi koji provodite?
 Joga je sustav tehnika i vježbi kojim uravnotežujemo, povezujemo fizičko tijelo, um i duh.
 Kad vježbamo ili radimo nešto s brzim pokretima ili s više snage, stimuliramo simpatički živčani sustav. Kao posljedica se javlja ubrzano disanje, brži otkucaji srca, znojenje, povisuje se tlak, krv postaje kisela, laktati se povisuju, iscrpljuje se tijelo. Dakle, vježbanje ima svojih pozitivnih i negativnih efekata. No, da bi dobili pozitivne efekte potrebno je izvoditi pokrete i pozicije tijela polako, svjesno, uz poštivanje ograničenja stanja tijela i bez napora kako ne bi stimulirali simpatički dio mozga već parasimpatički, čime sve tjelesne funkcije ostaju u normali. Joga vježbama tijelo se ne umara i ne iscrpljuje, nego se, naprotiv, puni energijom i tako osnažuje i osvježava.
 Da. Svatko, bez obzira na dob, spol, bračno i zdravstveno stanje, tjelesnu kondiciju, vjersko opredjeljenje, naobrazbu, zanimanje, prehrambene navike ili životni stil može prakticirati jogu. U jogi nema zabrana. Joga je tolerancija i prihvaćanje sebe i drugih sa svim svojim jedinstvenim karakteristikama.
 Redovitim, sistematskim, pravilnim prakticiranjem joga tehnika toksini se izbacuju iz tijela jer se masiraju unutarnji organi odgovorni za njihovo izbacivanje, a kad se izbace, tijelo (mozak) ih više ne „traži“, te se na taj način mijenjaju navike, rješava ovisnost i sl.
 Čovjek je „sklop“ koji se sastoji od više slojeva (fizičko tijelo, um, intelekt, životna energija i duša) i funkcionira ispravno, u potpunosti, samo ako su svi dijelovi prisutni. Znači da kad dođe do bolesti, ona ne „uđe“ samo u fizičko tijelo i ne trpi samo ono, već utječe i na ostale slojeve. Da bi liječili bolest treba tretirati sve slojeve, a ne samo gdje je locirana. To se zove holistička terapija, a joga je jedna od njih. Znači, kombinacijom tehnika i vježbi koji su obuhvaćeni programom djeluje se na cijeli „sklop“ i na taj način dolazi do promjena u psiho-fizičkom stanju. Joga ne isključuje metode i terapije bilo službene medicine ili drugih terapijskih tehnika.
 Ne, ukoliko izvodite vježbe koje su u skladu sa vašim psiho-fizičkim stanjem i na ispravan način. Zato je bitno da prakticirate jogu redovito, pod vodstvom iskusnog učitelja koji zna dobrobiti i ograničenja za izvođenje pojedinih vježbi, te će u skladu s vašim cjelokupnim zdravstvenim statusom odabrati vježbe i podučiti vas da ih izvodite na ispravan način.

  • mišićna opuštenost
  • mentalna opuštenost
  • masaža perifernog sustava
  • efekt masaže (stimulacija) unutarnjih organa, što za rezultat daje stimulaciju izmjene tvari u organizmu kao i rada limfnog sustava, te koža postaje čistija i svježija
  • balans endokrinog sustava
  • balans središnjeg živčanog sustava
  • stimulacija životne energije
  • jačanje imuniteta
  • povećanje gipkosti kralježnice, pokretljivosti zglobova
  • normalizacija svih tjelesnih funkcija
  • održavanje zdravlja i/ili pomoć u procesu ozdravljenja
  • razvoj svjesnosti, tolerancije, pozitivnog mišljenja i aktivno djelovanje u skladu s istim

U Centru Namaste se provodi nekoliko programa prilagođenih starosnoj dobi, psiho-fizičkom statusu i specifičnim potrebama polaznika. Osnova svakog programa izuzev programa u kojima su uključena djeca joga su;

  1. Vježbe opuštanja/zagrijavanja
  2. Joga položaji-asane
  3. Tehnike disanja-pranajama
  4. Tehnika dubokog opuštanja-joga nidra
  5. Teoretski popraćen praktičan dio programa

Programi se nadograđuju ovisno o interesu i potrebi polaznika, te se dodatno poduče vježbe/tehnike kako bi praktikant imao što veću dobrobit u rješavanju bolesti/stanja i koje može kasnije i samostalno prakticirati kod kuće.

Bez obzira koji Vam je razlog da odabirete jogu (održavanje zdravlja, pomoć u ozdravljenju, postizanje unutarnjeg mira, poboljšanje bilo psihičkih ili fizičkih sposobnosti, meditacija, duhovna realizacija…) trebali biste započeti od osnova koji čine tjelesne vježbe i tehnike disanja, a sastavni su dio programa koji provodimo, te provođenje ispravnog djelovanja u obitelji i društvu.